Når ulykken er ute er det greit å være klar

En tur i skogen eller på fjellet gir ro, naturopplevelser og frisk luft. Samtidig er naturen et sted hvor uhell kan skje – langt unna legevakt og ambulanse. Et skrubbsår, et kutt fra en kniv eller en forstuing kan fort bli mer alvorlig dersom man ikke er forberedt. Derfor er en enkel førstehjelpspakke noe av det viktigste du kan ha i sekken når du legger ut på tur.

For mange friluftsfolk er førstehjelpsutstyr en liten og lett del av oppakningen, men verdien kan være enorm dersom uhellet først er ute.

En god førstehjelpspakke trenger ikke være stor. Det viktigste er at den inneholder utstyr til å håndtere de mest vanlige skadene som kan oppstå ute i naturen.

Plaster i ulike størrelser er kanskje det mest brukte. Små kutt og skrubbsår skjer ofte når man håndterer kniv, sag eller utstyr. Sammen med plaster bør man også ha sterile kompresser og bandasjer, slik at man kan dekke større sår og stanse blødninger.

En elastisk støttebandasje er nyttig dersom noen forstuer en ankel eller et håndledd. Mange velger også å ha med sportstape, som kan stabilisere ledd eller feste bandasjer.

Desinfiserende sårservietter eller en liten flaske sårvask er viktig for å rense sår før de bandasjeres. En liten saks og en pinsett kan også være nyttige, særlig dersom man må klippe bandasje eller fjerne fliser og torner.

I tillegg kan det være lurt å ha med en trekanttørklebandasje. Den kan brukes til alt fra armslynge til støttebandasje eller trykkbandasje ved større skader.

På tur handler førstehjelp ikke bare om sår og kutt. Nedkjøling kan være en like stor risiko, særlig i fjellet eller i dårlig vær. Mange har derfor med et lite nødteppe i førstehjelpspakken. Det veier nesten ingenting, men kan holde en skadet person varm dersom man må vente på hjelp.

En liten hodelykt, ekstra batterier eller en fløyte kan også være nyttige hjelpemidler dersom man trenger å varsle eller orientere seg i mørket.

Selv den beste førstehjelpspakken er lite verdt dersom man ikke vet hvordan utstyret skal brukes. Derfor er kunnskap om førstehjelp minst like viktig som det man har i sekken.

Alle som ferdes i naturen bør kunne grunnleggende førstehjelp. Det handler blant annet om å kunne stanse blødninger, legge trykkbandasje og håndtere en forstuing. Man bør også vite hvordan man legger en person i stabilt sideleie dersom vedkommende er bevisstløs, men fortsatt puster.

I mer alvorlige situasjoner kan kunnskap om hjerte- og lungeredning være avgjørende. Å kunne gi effektiv hjertekompresjon og kunstig åndedrett kan redde liv dersom noen får hjertestans.

På tur er man ofte langt fra profesjonell hjelp. Derfor må man være forberedt på å hjelpe både seg selv og turfølget. Det kan bety å rense og bandasjere egne sår, støtte en skadet ankel eller holde en nedkjølt person varm til hjelp kommer.

Samtidig handler førstehjelp også om å vurdere situasjonen riktig. Dersom skaden er alvorlig, bør man raskt tilkalle hjelp via nødnummeret 113. Å kunne forklare hvor man er og hva som har skjedd kan spare verdifull tid.

Mange bruker tid på å pakke riktig klær, mat og utstyr før en tur. Førstehjelpsutstyret blir ofte glemt – helt til man trenger det.

En liten førstehjelpspakke tar nesten ikke plass i sekken, men kan gjøre en stor forskjell dersom uhellet først er ute. Kombinert med grunnleggende kunnskap om førstehjelp gir det en ekstra trygghet, både for deg selv og for dem du er på tur sammen med.